ループを破る：あなたの内側の対話をリセット

説明

あなたが持っている最も強力な会話は、あなたの心の中で静かに起こっているものです。 ループを破る：あなたの内側の対話をリセットすることは、あなたが立ち往生し続ける反復的な思考パターンを特定し、中断し、変換するのに役立つように 自己批判、心配、考えすぎ、または詐欺師症候群のサイクルに閉じ込められているかどうかにかかわらず、このコースでは、明快さ、思いやり、コントロールで内 初期の経験、社会的条件付け、潜在意識の信念によって形成された内部対話がどのように形成されるか、そしてそれがあなたの気分からあなたの自信、関係、そして決定に至るまですべてにどのように影響するかを学ぶことから始めます。 恐怖、比較、罪悪感、完璧主義、不安に根ざしているかどうかにかかわらず、支配的な内部の「ループ」を明らかにします。 次に、認知行動とマインドフルネスベースのツールを紹介し、ネガティブな思考のスパイラルをリアルタイムで一時停止して混乱させるのに役立ちます。 リフレーミング、思考ラベリング、物語の書き換え、信念テストなどの技術を使用して、あなたの内なる批評家に挑戦し、それを支持的で賢明な内なるコーチに置き換える方法を学びます。 毎日の練習はあなたの確実な声と再接続するあなたの新しい内部の物語、精神リハーサルおよび声のジャーナル記入項目を記録するミラーの仕事を含 また、言語とアイデンティティの間のリンクを探求し、あなたが自分自身に話す方法の小さな変化は、あなたが感じ、行動する方法の大規模な変化につ ボーナスモジュールには、実際に機能する確約（神経科学に裏打ちされた）、精神的な「再発」の処理、および有毒な環境からの考え方の保護が含まれます。 このコースの終わりまでに、あなたは精神的な騒音が軟化したように感じるでしょう—そして残っているのは安定した、励ましの内なる存在です。 あなたはより明確に考え、優しさで自分自身に話し、信念を持って行動します。 これは否定性を沈黙させることだけではなく、自己信頼が繁栄できる生涯の精神的環境を構築することです。 あなたの考えがあなたをサポートするとき、あなたの人生全体が整列し始めるからです。 あなたは壊れていません。 あなたの内部のダイアログはちょうど調整を必要とする。 そして、このコースはあなたの出発点です。